Офисный работник с болями в пояснице

---

В большинстве случаев боли в спине лечатся без обращения к врачу. К сожалению, многие офисные работники, страдающие от болей в пояснице, не уверены в том, как лучше всего справиться со своим состоянием и к кому обратиться за помощью.

Действительно, согласно научному исследованию, выяснилось, что людям в основном рекомендовали принимать таблетки для облегчения боли. Вот что они обнаружили, опросив нескольких человек о том, как те справляются со своей болью: мужчина в возрасте 56 лет сказал: «Ну, вы идете к врачу, и все, что вам предлагают, это принимать обезболивающие и тому подобное».

57-летняя женщина сказала: «Я не большая поклонница обезболивающих, потому что знаю по опыту других людей, что начинаешь с одного обезболивающего, а потом приходится увеличивать дозу — дозировка растет, и я лучше буду терпеть боль, чем продолжать полагаться на обезболивающие».

Несмотря на всю дезинформацию о лечении болей в пояснице, я хочу сказать вам, что боли в спине — это нормально и с ними можно справиться самостоятельно.

К счастью, менее 2% людей с болями в пояснице имеют потенциально серьезные заболевания, требующие хирургического вмешательства или медицинского лечения.

К сожалению, исследования показали, что даже регулярных физических упражнений недостаточно.

В обзоре 47 исследований, проведенном в 2015 году, было установлено, что длительное сидение связано с негативными последствиями независимо от уровня физической активности.

По словам Каллахана, профессора кафедры кинезиологии Университета Ватерлоо, ключ к предотвращению болей в спине и сохранению преимуществ работы стоя или сидя заключается в том, чтобы начать двигаться как можно раньше и чаще. 

Как видите, главная проблема — это малоподвижный образ жизни или отсутствие движения.

Возможно, вам придётся сидеть по много часов в день...

Потому что вы всю свою работу выполняете сидя за компьютером.

Но не беспокойтесь,

Даже если вы сейчас не можете изменить продолжительность своего сидения, есть вещи, которые вы можете сделать!

Как дипломированный кинезиолог, я уделяю время оценке вашего текущего состояния здоровья с помощью медицинских анкет, тестов на осанку, физических обследований, анализа образа жизни и многих других оценок, чтобы получить представление о вашем текущем состоянии здоровья.

После этой процедуры я буду достаточно компетентен, чтобы подсказать вам, что нужно изменить и сделать в вашей повседневной жизни, чтобы чувствовать себя наилучшим образом. Мы используем биомеханику , анатомию , физиологию , принципы физической подготовки , ключевые привычки образа жизни и многое другое, чтобы направить вас на путь здоровья и благополучия. Кинезиологи в основном используют физическую активность (я использую функциональную тренировку) для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для улучшения здоровья, физической формы и производительности.

Я столкнулась с болью . Началось всё с менструальных болей, затем появились кривошея, боли в коленях, пояснице, мышечные спазмы и, в основном, боли в плечах. Да, я понимаю, что это может показаться сложным, но эти проблемы, даже если они были неприятными, многому меня научили о боли.

Я также увлечена физической активностью . Я сертифицированный спасатель национального уровня, а также инструктор по плаванию и аквафитнесу. Помимо уже освоенных видов спорта и активного отдыха, я стремлюсь освоить новые, такие как фигурное катание, лонгбординг и йога.

Я верю, что именно страсть мотивирует вас учиться. Я верю, что чем больше вы узнаете, будь то из опыта, от людей или из книг, тем компетентнее вы становитесь.

я использую мотивационное интервью в сочетании с консультативным подходом , который представляет собой коммуникативный навык, помогающий мне лучше понять ваши потребности и облегчить вам движение к изменению поведения. Этот коммуникативный метод в основном вдохновлен подходом Карла Роджерса, американского психолога. Этот консультативный подход был разработан в 1940-х и 50-х годах и представляет собой недирективную форму разговорной терапии.

«Именно клиент знает, что причиняет боль, в каком направлении двигаться, какие проблемы являются критически важными, какие переживания глубоко запрятаны. Мне стало ясно, что, если мне не нужно демонстрировать свою собственную сообразительность и образованность, мне лучше полагаться на клиента в определении направления движения в этом процессе». – Карл Роджерс

Этот подход отошел от более жесткой терапевтической структуры и вместо этого позволил клиенту руководить процессом. Роджерс утверждал, что наилучшие терапевтические отношения создаются, когда клиенту прививается « позитивное самоуважение ». Исследования в значительной степени показали, что успешные терапевтические результаты во многом зависят от этих терапевтических отношений.

Это повысит вашу мотивацию, что позволит мне гарантировать вам эффективное и качественное обслуживание.

Мы уже знаем, что 2020 год был другим для многих из нас. Нам пришлось изменить образ жизни, возможно, чаще мыть руки или убираться немного чаще, чем мы привыкли.

Как и 2020 год, я думаю, в этом году настала наша очередь быть другими, быть более осознанными в отношении того, на чем мы действительно хотим сосредоточиться и чему отдать приоритет в своей жизни. Верно?

Если вы это читаете, я призываю вас прямо сейчас записать на листе бумаги то, что вы цените в жизни.

Если вы указали хотя бы 3 из следующих пунктов: здоровье, время, успех, семья, счастье, баланс, мотивация и устойчивость, то вы идеально соответствуете ценностям KIN TOUCH THIS.

Только если вы нашли идеального партнера, вы можете записаться на бесплатную консультацию. Это поможет вам сэкономить время, как и мне.

Чего вы ждете? Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас, чтобы наконец-то начать жить полной жизнью и избавиться от боли. Нажмите на ссылку ниже, чтобы начать.

*Обратите внимание, что количество мест ограничено и не будет действовать вечно.